몸이 달라지는 시기, 뭐부터 챙겨야 하쥬?  중단 --> 아니 진짜 나이 들수록 느껴지는 거 하나… “예전 같지가 않다” 이거쥬…😭 어제 뭐 먹었는지도 가물가물~ 무릎은 왜 이리 뻐근한지~ 갑자기 체력이 확 떨어지는 것도 그렇고, 피부나 눈도 왜 이렇게 예민해졌는지 모르겠슴미다.. 그런데! 다 이유가 있음다. 우리 몸속 ‘영양소 저장소’가 바닥나는 시기거든요?! 이제부턴 진짜 “먹는 게 남는 거”예요. ✨  더 많은 복지 혜택  그래서 오늘은 50대 이후에 진짜루! 꼭! 챙겨줘야 하는 필수 영양소들 쏙쏙 골라서 알려드릴게요. 기억 안 난다고요? 걱정마세욧. 리스트로 정리했으니 복붙만 하셔도 됨다 ㅎㅎ 1. 칼슘 - 뼈가 먼저 무너집니다ㅠㅠ진짜… 나이 들면 뼈가 먼저 ‘삐걱’ 소리 납니다😢 특히 여성분..

“운동만 열심히 하면 된다?” 그건 큰 착각일 수 있슴다!  중단 --> 갑자기 여기저기 쑤시고, 아침에 일어나면 어깨가 뻐근하고… 예전 같지 않다는 거, 느껴지쥬? ㅋㅋ 근데 말입니다~ 그거 다 나이 탓만 할 게 아니고요, 우리가 **습관처럼 해오던 건강관리 방식 자체가 문제**일 수 있어요! 특히 50대 들어서면서, 무심코 저지르는 실수들이 건강을 더 갉아먹는다는 거… 이번 글에선 그런 **“하면 안 되는 건강 습관들”**, 바로바로 짚어보겠슴다! 🔍  더 많은 복지 혜택  사실 50대는 인생 2막 시작점이라고도 하쥬? 근데 이 시기에 잘못된 루틴이 굳어버리면, 60대, 70대 건강이 통째로 흔들릴 수 있음다… ㅠㅠ 그래서! 오늘은 **많이들 하고 있는 5가지 대표적인 실수들**, 그게 왜 잘못됐는..

이제부터는 ‘관리’가 아니라 ‘생존’입니다… 정말루요  중단 --> 점점 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 요즘, 슬슬 건강관리에 눈 돌리게 되쥬? 주변 친구들도 하나둘씩 혈압 약, 콜레스테롤 약 얘기 시작하고… 아직 괜찮은 줄 알았는데, 어느 날 툭— 하고 찾아오는 게 건강 문제더라구요ㅠㅠ 저도 ‘아직 젊지 뭐~’ 하고 대충 넘기다가 한 번 제대로 앓고 나니… 진짜, 건강은 미리미리 챙겨야 한다는 말… 이제야 알겠슴다. 근데 말이쥬, 우리가 챙긴다고 챙기는 것도… 알고 보면 ‘잘못’ 챙기고 있는 경우가 꽤 있더라구요! 더 많은 복지 혜택 그래서 오늘은요! 50대가 가장 자주 하는 건강관리 실수들, 그중에서도 ‘피해야 할’ TOP 5만 콕! 집어왔슴다. 진짜 경험담+의사한테 들은 꿀팁+주변 사례까지 총동..

이제 몸이 예전 같지 않다면? 지금 당장 챙겨야 할 비법들만 모아왔슴미다!  중단 --> 요즘 부쩍 몸이 무겁다거나, 이유 없이 피곤하다거나… 그런 느낌 드시진 않으셨나요? 진짜 40대까진 어떻게든 버텼는데, 50 넘으니까 이건 뭐…! 체력이 뚝 떨어지는 느낌이랄까유 ㅠㅠ 사소한 게 아프기 시작하더니, 예전 같지 않다는 말이 절로 나오더라구요. 주위 사람들도 하나둘 건강검진에, 약 챙기기 시작하고, 혈압 얘기 나오고... 저만 그런 게 아니구나 싶었슴다 ㅋㅋ 그.래.서! 이번 글은 전문가들한테 직접 들은, 진짜 꼭 챙겨야 하는 50대 건강관리 핵심만 쏙쏙 골라서 소개해드릴게요~ 👏 더 많은 복지 혜택 왜 50대가 되면 건강관리가 중요하다고 다들 얘기하잖아요? 그게 단순히 “나이 먹었으니까 조심하라”는 ..